Zwangerschapsyoga bij Samyama
In het najaar 2021 biedt Samyama een cursus zwangerschapsyoga van 10 weken aan! Aanvang woensdagavond 22 september
Doel van deze cursus is om je ‘tools’ aan te reiken zodat je zo ontspannen, vitaal, vreugdevol en bewust mogelijk deze bijzondere tijd kunt beleven. Het bereidt je vanzelfsprekend ook voor op de geboorte zelf en voor de tijd daarna (de postpartum periode). Wij maken gebruik van beproefde oefeningen en technieken voor zowel lichaam als geest. Hieronder vallen de bekende yoga houdingen en ademhalingsoefeningen alsook bijzondere ontspanning en meditatie technieken. Eerdere ervaring met Yoga is niet nodig maar ook zeker geen belemmering!
Fysiek, hormonaal, geestelijk, emotioneel is er zo ontzettend veel gaande gedurende de 9 maanden. Je houding ten opzichte van je zelf en de wereld om je heen verandert op diepgaande wijze. Het is een ontdekkingsreis en uitgelezen kans je zelf dieper te leren kennen. Vertrouwen te vergroten in je lichaam én in jezelf. Ervaring leert dat Yoga hieraan kan bijdragen.
De cursus bestaat uit 10 wekelijkse lessen van 2 uur. De lessen zullen van week tot week verschillen maar globaal kun je het volgende verwachten:
- Fysieke oefeningen (Asanas)
- Ademhalingsoefeningen (Pranayama)
- Ontspanningsoefeningen (Savasana of Yoga Nidra)
- Meditaties (begeleid)
- Deelrondje met verschillende thema’s
Zwangerschapsyoga wordt gegeven op woensdagavond van 19.00 – 21.00 uur
De volgende cursus zwangerschapyoga start in september 2021
Start: Woensdagavond 29 september 2021
Tijd: 19.00 – 21.00 uur
Docent: Monica Blomqvist
Locatie: Atelier, ITC, Valkeveenselaan 15A 1411 GT Naarden
Kosten: € 180,00.
Lesdata zijn: 29 september, 6, 13, 27 oktober, 3, 10, 17, 24 november, 1, 8 december